FacebookGoogle PlusEmail
Close

Рейтинг на храните

Базиран е на хранителната стойност = витамини, минерали, протеин, фибри + здравословни мазнини на 100ккал § гликемичен индекс = колко бързо тази храна вдига кръвната глюкоза:

НАЙ-ДОБРИ
рибено масло зеленолистни зеленчуци треска портокали ечемик, овес соя, нахут оцет, горчица
лен броколи камбала ябълки лен леща чесън
зехтин зеле сьомга круши ориз боб салца
сусам чушки тон берита ръж грах къри
лецитин лук пъстърва смокиня просо спирулина, водорасли канела
  брюкс. зеле костур киви елда джинджифил
  цвекло сардини череши   зелен чай
  домати тиква кайсия   пчелен полен лют червен пипер
  моркови органичен черен дроб червен грейпфрут  
  аспержи     стевия
  карфиол кис. мляко      
ДОБРИ
рапично олио репички пуйка пъпеш паста орехи соев сос
палмово масло целина пиле грозде царевица бадеми уорчестър
зелен боб агне медена роса извара слънчоглед табаско
  тиквички черен дроб сливи пармезан сусам лен дресинг
  маруля яйца банан нискомаслено мляко и сирене   градиски чай
  авокадо телешко ананас   мащерка
    свинско папая   черен чай
    риба меч        
ЗАДОВОЛИТЕЛНИ
масло от соя, царевица, шафран маслини омар сушени плодове царевичен чипс фъстъци италиански дресинги
консерв. зеленчуци миди фъст. масло
говеждо стафиди овес сирене червено вино
  пържени зеленчуци патешко фурми житени кракери мляко шоколад
  скариди консерв. плодове ксилитол  
  бели картофи   тортила    
НЕЗАДОВОЛИТЕЛНИ
тестени закуски бекон пържола от ребра желатин бял ориз бяло вино кафе
пица десерти пшеница бира мед
сириъл пушена шунка   сладка царевица меласа майонеза фруктоза
    масло    
ЛОШИ
кисели краставички суджук ребърца на скара вафли кекс сладолед синьо сирене
хот-дог палачинки сладки   дресинг
салами наденица          
НАЙ-ЛОШИ
подсладител аспартам Е951 маргарин мононатриев глутамат Е621 сладкиши свинска мас хидрогенирани мазнини захар
сироп понички алкохол
    пайове    

 

Източник: книгата „Антирак” от д-р Давид Шрайбер

Споделете страницата: