FacebookEmail
Close

Рейтинг на храните

Базиран е на хранителната стойност = витамини, минерали, протеин, фибри + здравословни мазнини на 100ккал § гликемичен индекс = колко бързо тази храна вдига кръвната глюкоза:

НАЙ-ДОБРИ
рибено маслозеленолистни зеленчуцитрескапортокалиечемик, овессоя, нахутоцет, горчица
ленброколикамбалаябълкиленлещачесън
зехтинзелесьомгакрушиоризбобсалца
сусамчушкитонберитаръжграхкъри
лецитинлукпъстървасмокиняпрососпирулина, водорасликанела
 брюкс. зелекостуркивиелдаджинджифил
 цвеклосардиничереши зелен чай
 доматитиквакайсия пчелен поленлют червен пипер
 морковиорганичен черен дробчервен грейпфрут 
 аспержи  стевия
 карфиолкис. мляко   
ДОБРИ
рапично олиорепичкипуйкапъпешпастаорехисоев сос
палмово маслоцелинапилегроздецаревицабадемиуорчестър
зелен бобагнемедена росаизвараслънчогледтабаско
 тиквичкичерен дробсливипармезансусамлен дресинг
 маруляяйцабананнискомаслено мляко и сирене градиски чай
 авокадотелешкоананас мащерка
  свинскопапая черен чай
  риба меч    
ЗАДОВОЛИТЕЛНИ
масло от соя, царевица, шафранмаслиниомарсушени плодовецаревичен чипсфъстъцииталиански дресинги
консерв. зеленчуцимидифъст. масло
говеждостафидиовессиренечервено вино
 пържени зеленчуципатешкофурмижитени кракеримлякошоколад
 скаридиконсерв. плодовексилитол 
 бели картофи тортила  
НЕЗАДОВОЛИТЕЛНИ
тестени закускибеконпържола от ребражелатинбял оризбяло винокафе
пицадесертипшеницабирамед
сириълпушена шунка сладка царевицамеласамайонезафруктоза
  масло  
ЛОШИ
кисели краставичкисуджукребърца на скаравафликекссладоледсиньо сирене
хот-догпалачинкисладки дресинг
саламинаденица     
НАЙ-ЛОШИ
подсладител аспартам Е951маргаринмононатриев глутамат Е621сладкишисвинска масхидрогенирани мазнинизахар
сироппоничкиалкохол
  пайове  

 

Източник: книгата „Антирак” от д-р Давид Шрайбер

Вижте още:
"Човек е това, с което…